ジム機器パウダーコーティングされたケトルベル

Pesas rusas としても知られるケトルベルは、体の筋力、持久力、バランス、柔軟性、心肺能力を高めるために使用されます。一般的に、押す、持ち上げる、運ぶなどのさまざまな運動を行ったり、さまざまなトレーニング姿勢を変更したりすることで、鍛えたい部位を鍛えることができます。有酸素運動を行うためのフィットネス器具の一種です。毎日の中強度の運動は、筋肉の緊張を効果的に強化し、脂肪を減らすことができます。粉体塗装ケトルベルは鋳鉄製で、環境に優しい粉体塗装が施されており、独特の臭いがありません。ベースを大型化することで床との接触面積を増やし、トレーニング中の安定性と安全性を高めています。

ケトルベルスイングを頻繁に練習する人は、一定期間のトレーニングの後、運動能力が以前よりも高くなっていることに気づくでしょう。これまで2分程度だったトレーニング時間を5分以上行えるようになりました。これは実は普段のトレーニングで皆さんの筋持久力が向上しているからで、これもアップダウントレーニングによる明らかな効果です。