「ケトルベル」って本当に知っていますか？

ケトルベルはダンベルまたはフリーウェイトダンベルの一種です。丸いベースと湾曲したハンドルが特徴です。遠くから見ると、柄のついた砲弾のように見えます。筋肉の隅々まで爆撃することができます。

その形状から、英語では「ケトルベル」と名付けられました。 「やかん」を割って見ると、「炎で液体を沸騰させたり加熱したりするために使用される金属製の容器」を意味します。この言葉はさらに遡り、文字通り深い鍋や皿を意味するゲルマン祖語の「katilaz」にまで遡ります。後ろの鐘も非常に適切です。それは鐘の音です。 「ケトルベル」の意味は、2つの単語を組み合わせたものです。ケトルベルはロシア発祥で、ロシア語でケトルベルを表す「гиря」は「ギリヤ」と発音されます。

ケトルベルの発祥はロシアです。 300～400年前にロシアで使われていたウェイトで、運動にも良いことがついに発見されました。そこで、ファイティングクランポットはそれをフィットネスツールとして使用し、アクティビティや競技会を組織しました。 1913 年、ベストセラーのフィットネス雑誌「ヘラクレス」は、一般の人々の目に脂肪を減らすツールとしてそれを紹介しました。多くの発展を経て、1985 年にケトルベル委員会が設立され、競技規則が定められた正式なスポーツ イベントとなりました。現在では、フィットネス分野において欠かせない第3のフリーストレングス機器となっています。その値は、筋持久力、筋力、瞬発力、心肺持久力、柔軟性、筋肥大、脂肪減少に反映されます。

本物のケトルベルは鋳鉄または鋼で作られており、この物体を初めて見たとき、そしてそれを使ってトレーニングしたときに初めて感動するでしょう。

ケトルベル、ダンベル、バーベルが三大トレーニングベルとして知られていますが、明らかにケトルベルは後の2つとは大きく異なる物です。ダンベルとバーベルはほぼバランスがとれており、調整されており、爆発的な動作はスクワット ジャンプ、クリーン アンド ジャーク、スナッチなど数えるほどしかありません。これらの動作は短いモーメント アームを追求し、エネルギー節約と短時間トレーニングを追求しています。できるだけ。ダンベルやバーベルとは異なり、ケトルベルの重心は手よりも外側にあり、完全にアンバランスな構造です。