- パート 3

フィットネスホイールを使って運動するメリットは何ですか

管理者によって 2023-07-28

まず、健康的な腹部ラウンドの運動の役割は何ですか 1、全身運動ラウンドは全身を運動することができ、主に腹部、前腕、肩、下肢を運動し、体型と体重を変えるために使用できます。良い減量効果。、 2、...

アジャスタブルダンベルのメリットをご存知ですか？

管理者によって 2023-07-25

筋力トレーニングはすでにフィットネスに不可欠です。筋肉を強化し、骨を保護するのに役立ちます。筋力トレーニングというと、誰もがすぐにダンベルを思い浮かべます。現在、最も一般的なのはジムのシングルウェイトダンベルです。今日は私が...

ケトルベルトレーニングのメリットとデメリット

管理者によって 2023-07-21

ケトルベルトレーニングのメリットとデメリット、読めばわかります。ケトルベルは、体の筋力、持久力、バランス、柔軟性を迅速に向上させるのに役立つ一般的なフィットネス器具です。ダンベルと比べると...

ヨガボールの選び方、これらのポイントをマスターする必要があります

管理者によって、2023-07-13

ステップ 1 適切なサイズを選択します。ヨガボールのサイズは直径45cm、55cm、65cm、75cmです。最も一般的な選択方法は、太ももを床と平行にしてヨガボールに座ることです。膝と膝の間の角度は90度である必要があり、男性は...

フィットネス初心者の皆さん、正しいダンベルの選び方をご存知ですか？

管理者によって 2023-07-07

初心者はどんなダンベルを使えばいいの？初心者は重いダンベルを選ぶべきですか？初心者に適したダンベルは何ですか？筋力トレーニングのための簡単な器具として、ダンベルは体のあらゆる部分の筋肉をほぼ鍛えることができます。他の器具と比べて、ダンベルは...

ケトルベルトレーニングの利点と機能は何ですか

管理者によって 2023-07-04

ケトルベルトレーニングの利点と機能は何ですか?ケトルベルは数あるフィットネス器具の中でも、不人気な小型フィットネス器具の一種です。ケトルベルの利点や機能を知らない人はたくさんいます。ケトルの利点と機能を共有しましょう。

ケトルベル運動の長所と短所は何ですか？

管理者によって 2023-06-30

ケトルベルは運動補助具です。ケトルベルエクササイズの利点には、多くの場合、筋肉量の増加、筋力の強化、身体調整の向上などが含まれます。デメリットとしては、乳酸の蓄積、筋肉の緊張、靱帯の緊張を引き起こす可能性があることです。 1. ...

ヨガマットの選び方は？

管理者によって 2023-06-29

1.マットの弾力性を見てください。ヨガマットを選ぶときは、親指と人差し指でヨガマットをつまんで、耐圧性がヨガの練習のニーズを満たしているかどうかを確認してください。練習中に関節や骨を保護する、柔軟なヨガマットを選択してください。

自分に合ったヨガマットの選び方は？

管理者によって、2023-06-27

ヨガは、リラクゼーション、柔軟性の向上、筋肉や骨の強化など、多くの利点がある非常に人気のある運動です。ヨガマットはヨガの練習に欠かせない道具です。適切なヨガマットの選択は、効果に重要な影響を与えます。

小型トレッドミル (家族のフィットネスに必須)

管理者によって 2023-06-20

小型トレッドミルは、家庭での有酸素運動に適したフィットネス機器で、通常は市販のトレッドミルよりも小さく、家庭環境での使用に適しています。小型のトレッドミルを使用すると、有酸素運動、心肺機能の強化、健康増進に役立ちます。

トレッドミルのメンテナンス

管理者によって 2023-06-14

トレッドミルのメンテナンス方法 1. 製品の清掃またはメンテナンスを行う前に、必ずトレッドミルの電源プラグを外してください。少なくとも週に 1 回はランニングボードとベルトの潤滑を確認してください。 2、実際の使用頻度に応じて、適切な量のランニングオイルを追加します。

ダンベルを選ぶ際に考慮すべき4つの側面

管理者によって 2023-06-06

ダンベルを選択する際に考慮すべきいくつかの側面があります。 1. 重量の選択: ダンベルの重量は、体力と実際のニーズに応じて選択する必要があります。初心者は通常、軽い重量から始めて、徐々に重量を上げていきます。すでにお持ちの場合は...

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