ダンベルの基本

ダンベルは、筋力トレーニングを構築するために使用される、重量挙げやフィットネス運動のための補助器具の一種です。練習時に音がしないことからダンベルと名付けられました。

ダンベルは筋肉を強化するために使用されるシンプルな器具です。主な材質は鋳鉄で、一部にゴムの層が付いています。

筋力トレーニング、筋複合運動トレーニングに使用されます。運動麻痺や痛み、長期間の運動不足により筋力が低下している患者さんには、ダンベルを持ち、ダンベルの重さを利用して抵抗に抗して積極的に運動を行い、筋力を鍛えます。

ダンベルは単一の筋肉を鍛えます。重量を増やすと複数の筋肉の連携が必要となり、一種の筋複合動作トレーニングとしても使用できます。

ウェイトリフティングやフィットネスエクササイズの補助。固定ウェイトと調整ウェイトの2種類があります。 ①固定重量ダンベル。銑鉄で鋳造され、真ん中に鉄の棒があり、両端がしっかりとした丸いボールで、練習中に音がしないため、ダンベルと名付けられました。軽いダンベルの重量は 6、8、12、16 ポンド (1 ポンド = 0.4536 kg) です。重いダンベルの重量は 10、15、20、25、30 kg などです。 ② 調節可能なダンベル。減量バーベルと同様、長さ約40～45cmの丸い鉄板の両端にある短い鉄のバーで、リフティングやフィットネス運動により重量を増減させることができます。ダンベル運動を頻繁に行うと、体のさまざまな部分の筋力を強化できます。

宇宙飛行士の体力テストを行う際には、遠心力の適応性解析を行う必要があることはよく知られています。遠心力は質量の小さい元の物体に瞬間的に通常の数倍の運動エネルギーを与え、慣性を発生させ続けるため、遠心力の力は侮れません。フィットネス機器業界は、この種の瞬間的な運動エネルギーを製品設計に応用する方法を模索してきました。この流れを受けて、新開発の運動エネルギーダンベルが誕生しました。従来のダンベルの重い感覚を打破し、激しい運動をよりリラックスさせます。リストボールとダンベルの機能的特徴を組み合わせて、主要な筋力トレーニングと全身運動効果を提供します。