健康な腹部ラウンドの利点、集団に適した健康な腹部ラウンド、方法の正しい使用

ベリーホイールとは何ですか？

関連するトレーニングにエクササイズ ホイールを使用する利点は何ですか? 1、ベリーホイールとダンベル、バーベル、その他のツールは異なることはわかっていますが、重量は提供されませんが、トレーニング動作の難易度を向上させることができます。ベリーホイールは体の筋肉、関節を鍛えることができ、トレーニングにおける古典的な小さなブースターです。トレーニングツールの素材は通常プラスチック製で、主なエクササイズは腹筋と腰、腰、腕の筋肉です。 。

2、トレーニングの利点 では、この援助を使用することでどのようなトレーニングの利点がもたらされるのでしょうか?ツールは見た目も構造も非常にシンプルですが、体幹を鍛えるのに非常に優れた選択肢です。ベリーホイールを使用する過程で、非常に明らかな筋肉の収縮と筋力が発生します。ベリーホイールを送り出すと遠心制御が強力になります。遠心力を感じない場合は、動きに間違いがある可能性があることを示しています。

同時に、お腹のホイールをリサイクルすると、大幅な求心性収縮が起こり、腹筋の効率が高まります。したがって、この補助ツールを使用して標準的なトレーニングを完了することができれば、腹筋運動をより効率的に行うことができます。
フィットネスラウンドツールはどのフィットネスグループに適していますか?正しい使い方は何ですか?
1、人口に適していますが、効果はより優れていますが、トレーニングアクションが標準的でない場合、またはフィットネスの人自身の筋力が弱い場合、腹筋を鍛えるツールの使用は他の筋肉グループが補う傾向があります。 。

腹筋運動の効果はあまり高くなく、また肩関節や腹筋に過度の負荷がかかり、さまざまなスポーツ傷害を引き起こす可能性があるため、補助具にはフィットネスの基準を備えたものを使用することをお勧めします。練習する人たち。