ケトルベルトレーニングの利点と機能は何ですか

ケトルベルトレーニングの利点と機能は何ですか?

数あるフィットネス機器の中でも、ケトルベル不人気な小型フィットネス機器の一種です。人生の多くの人はその利点と機能を知りませんケトルベル。ケトルベルトレーニングの利点と機能を共有しましょう。ケトルベルトレーニングの利点と機能は何ですか

1. 運動効率の向上 ケトルベルは、誰もが運動を完了できるように支援するスポーツ器具です。この運動器具の助けを借りて、誰もが自分の運動効率を向上させることができます。そして最も重要なことは、運動の効果を高めることができるということです。より大きな範囲で発揮されました。例えば、運動をする場合、運動したい部分の効果の50％を運動することができます。ケトルベルを使用すると、それを 30% 増やすことができます。つまり、ケトルベルをエクササイズに使用する場合、1 時間を追加することができ、通常 1 時間半または 2 時間はエクササイズ器具は必要ありません。そうすれば、この場合、誰もが運動する際により多くの時間を節約できるでしょう。したがって、誰もがより良い運動を行えるようになるだけでなく、誰でも簡単に運動できるようになります。

2. スクワットの姿勢を指導する みんながスクワットをするとき、実は最初はゴブレットスクワット、あるいはケトルベルを手に持ってスクワットから始めなければなりません。実はこれは、全員が最初にこれらの動作を行うため、抵抗が軽減されるからです。人によっては、一度にスクワットの強度に適応できない場合があるため、これらを先に行って事前に適応することができます。また、ケトルベルを使用してスクワットを行うと、興味の無駄を減らすことにも役立ちます。こうすることで、エネルギーを節約できるだけでなく、スクワットの強度にさらに適応できるようになります。

3. 筋力の強化 私たちにとって筋力を鍛えることは非常に重要です。筋力が向上しないとスポーツは進歩しません。スポーツを上達させたいなら、体力の向上に努めなければなりません。運動器具ですが、ケトルベル比較的小さいですが、実際には強度の向上に非常に役立ちます。この運動器具を運動に使用すると、間違いなく運動が強化されます。そして、時間が経つにつれて、筋肉はさらに発達するように運動することもできます。