25cm 滑り止めエクササイズボール スモールヨガボール

ボールに空気を入れるときは、ボール本体の弾力性を高め、クランプや掴みの動作を行うのに便利なように、ボールを十分にいっぱいに当てないことをお勧めします。自宅でヨガボールをするときは、地面にヨガマットやタオルを敷いて清潔に保つと滑りにくくなります。ヨガボール運動は怪我をしにくいですが、バランスを保つことに注意する必要があります。特に車輪のポーズなどの難しい動きをするときは、元に戻すときに手で支えなければなりません。ヨガボールにはさまざまなサイズがありますが、初心者は最初はコントロールしやすい小さなボールを使用できます。一般的にボールが大きいとバランスがとりやすく、ボールが小さいと軽いですがバランスはとりにくいです。

実際、ヨガボールは、減量、シェイプアップ、コアの強さの強化に適した器具です。また、バランスを訓練し、体の調整を改善することもできます。また、直径25cmのヨガボールはヨガエクササイズをするときに持ちやすく、初心者にも適しています。