筋力トレーニング用の調節可能なダンベルウェイトベンチ

ダンベルベンチは筋力トレーニングに適したフィットネス器具です。インクライン ダンベル ベンチ プレス、ディクライン ダンベル ベンチ プレス、フラット ダンベル フライなど、必要なフィットネス動作を完了するためにダンベルを補助するためによく使用されます。ダンベルを練習することで、体のさまざまな部分の関節や筋肉のコントロールを向上させることができます。体を鍛え、ターゲットとなる筋肉群の周囲の小さな筋肉群を運動させ、各筋肉群の接続部分の筋肉組織をより良く刺激します。各部分の筋肉群がより緊密に連携すると、鍛えられる筋肉がより調整されているように感じられます。このタイプの目標を絞ったフィットネス アクションは、ダンベル ベンチの補助なしでは完了できず、ダンベル ベンチの機能にちなんで名付けられました。

ダンベルベンチを使用すると、ダンベルベンチプレス、ダンベルインクラインベンチプレス、ダンベルディクラインベンチプレスなどの胸部のエクササイズを行うことができます。背中のエクササイズには、片手ダンベルローイング、腕立て伏せが含まれます。