複数の重量の筋肉を構築する六角ゴム製ダンベル

六角ラバーダンベルの内側は鋳鉄で、外側はゴム素材で包まれています。一体成型で見た目も快適なので、とても使いやすいです。外側はゴム素材で作られているため、錆びにくく、長寿命です。六角ゴムダンベルはより安全に使用でき、大きな音を立てず、特に置いたときに床を傷つけません。家の床がタイル張りの場合は、ゴム製のダンベルを購入することをお勧めします。

ダンベルを使った長期的な運動の利点:

1. ダンベルを長期間練習すると、筋肉のラインが変化し、筋持久力が向上します。重い重量でダンベル運動を頻繁に行うと、筋肉が強化され、筋繊維が強化され、筋力が向上します。

2.上半身の筋肉、腰、腹筋を鍛えることができます。たとえば、腹筋運動をするときは、ダンベルを首の後ろで両手で持ち、腹筋運動の負荷を高めることができます。ダンベルを持って側屈運動や体の回転運動を行い、内腹斜筋と外腹斜筋を鍛えることができます。前腕上げや横上げなどで肩や胸の筋肉を鍛えることができます。

3. 下半身の筋肉を鍛えます。ダンベルを持って片足でしゃがむ、両足でしゃがんでジャンプするなど。