新到着多機能速度調整 1-20km/h ウォーキングパッド折りたたみ 15.6 インチカラー HD スクリーンジム家庭用トレッドミル

トレッドミルフィットネスの初心者は、以下の点に注意する必要があります: トレーニング前に何か食べる: 断食運動はスポーツ貧血を引き起こしやすい、運動前に一杯のジュースを飲む、またはバナナを食べると、激しい運動はできますが、ドーナツなどのジャンクフードは食べないでください。では、トレッドミルを適切に使用するにはどうすればよいでしょうか?

1、クイックスタートモードを選択：優れたランナーはプログラムのセットをプリセットしており、実行するときはプロンプトに従ってデータを入力するだけで、「脂肪減少モード」、「心肺機能モード」などのさまざまな運動方法を選択できます。 」「クライミングモード」「ランダムモード」など。その中でも、クイックスタートモードはいつでも運動強度を調整でき、初心者に適しています。

2、体の位置に注意してください：ランニングベルトの中央に立ち、前すぎるとシートに乗りやすく、後ろすぎると投げ出されやすくなります。もちろん、逃げないでください。

3.ウォーキングから始める：時速4〜6kmのウォーキング速度から始めて、徐々にランニングに移行することをお勧めします。また、早歩きは脂肪をより多くエネルギー供給に利用できるため、脂肪減少効果が相対的に優れています。

4、ゆっくり停止：前に踏み出そうとしますが、体はまだその場で停止しているため、脳が混乱するため、トレッドミルから降りたばかりでめまいを感じる可能性があり、徐々に速度が低下しません。