ヨガボールの選び方、これらのポイントをマスターする必要があります

ステップ 1 適切なサイズを選択します。

ヨガボールのサイズは直径45cm、55cm、65cm、75cmです。最も一般的な方法は、太ももを床と平行にしてヨガボールに座ることです。膝と膝の間の角度は90度である必要があり、男性は少し大きめ、女性は少し小さめを選択する必要があります。また、ストレッチ、バランス、筋力トレーニングなど、運動の目的に応じて、大きいボールまたは小さいボールを選択してトレーニングを変えることもできます。身長に応じて、異なるヨガボールを選ぶことができます。これは難しいですが、とても楽しいです。ボールの大きさに加えて、ボールの膨らみ具合も運動の強度に影響します。のためにヨガボール調子を整える練習をする場合は、ボールが空気で満たされていることをお勧めしますが、通常は製品の説明書に従って決定します。

ステップ 2. 適切な素材を選択する

運動するときは安全が第一です。小さなヨガボールにも注意を払う必要がありますが、安全で無毒でもあります。したがって、使用される材料はより重要です。一般に、高品質のPVC素材で作られたフィットネスボールはより優れており、強度があり、臭いがあまりありません。しかし、粗悪な原材料で作られたボールは刺激臭を発し、長期間使用すると人体に一定の害を及ぼす可能性があります。

ステップ3.安全性能の高い製品を選ぶ

運動したり、座ったり、横になったり、その他の動作をするために使用するときは、体重を支える必要があります。したがって、選択するときは、ヨガボール、耐圧性と防爆性能に優れたものを選択する必要があります。こうすることで、体を支えられなくなったり、破裂したりすることを避けることができます。